Mätte och vägde mig idag och jag har förlorat både 2kg och 2cm. Det känns helt ok även om jag kanske hade hoppats på mer.
Jag har följt min plan till den milda förändring att jag hoppade en spring tur i fredags pga att jag fick ont o foten efter onsdagens joggning.
Jag kommer köra på samma shema under kommande vecka vad gäller träningen.
Kosten kommer jag förändra genom att ta bort bröd och så mycket godis jag klarar av. Jag kommer behöva nån form av godis som belöning gör att orka ge mig ut o springa osv. Jag kommer också verkligen lystna på kroppen när den berättar att jag är mätt. Finns ingen anledning att äta mer då, bättre att äta snart igen.
Ovan är två exempel på luncher.
Nu ska jag ut och springa en sväng, idag kommer jag köra ett intervall pass med hjälp av lyckstolpar. Springa mellan tre stolpar i ganska högt tempo sedan gå mellan två osv.
1 kommentar(er)
